Merasa stres? Susah tidur? Terlalu banyak kekhawatiran? Ayo lihat. Anda mungkin memiliki pekerjaan yang Anda kerjakan terlalu keras dan dibayar terlalu sedikit. Anda mungkin memiliki pacar yang tidak mengerti gairah yang terlibat dalam poker. “Daripada memberikan uang Anda ke beberapa situs poker bodoh, mengapa tidak memberikannya saja kepada saya dan saya akan membeli barang-barang yang saya sukai. Kemudian Anda akan senang melihat saya bahagia.” Terdengar akrab? Keluarga Anda mungkin membuat Anda gila. Anda memiliki terlalu banyak tagihan. Harga gas terus meningkat. Alergi Anda membunuh Anda. Di atas semua ini, game yang memberi Anda begitu banyak kebahagiaan sama sekali tidak membawa apa-apa selama 2 minggu terakhir. Bisakah Anda mengatakan kekeringan? Anda sedang stres. Santai. Anda tidak hanya membunuh diri sendiri secara perlahan, tetapi Anda juga membunuh sel-sel otak Anda.
Menekankan
Stres tidak di https://167.172.4.217/ hanya dianggap sebagai faktor risiko untuk banyak kondisi medis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, tetapi juga terbukti menurunkan kognisi dan memori. Jika Anda serius tentang poker, tidak peduli seberapa bersemangatnya Anda, Anda HARUS meminimalkan tingkat stres dalam hidup Anda. Jika tidak, Anda ditakdirkan untuk gagal. Jika Anda dapat menjawab ya untuk salah satu pertanyaan di atas, saya sangat menganjurkan Anda untuk terus membaca. Tidak hanya bergantung pada permainan Anda, tetapi juga hidup Anda. Dan itu tidak berlebihan.
Apa itu Stres
Stres, ketika dikendalikan, sebenarnya merupakan respons fisiologis normal yang membantu tubuh pada saat dibutuhkan. Saya yakin Anda pernah mendengar tentang respon lari atau lawan. Itulah stres, stres yang baik. Saat Anda dalam bahaya, tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut katekolamin (noradrenalin dan adrenalin) untuk melindungi Anda. Tekanan darah Anda meningkat, jantung Anda memompa lebih cepat, paru-paru Anda menerima lebih banyak oksigen, gula darah Anda meningkat, dan Anda menjadi sangat fokus dan waspada. Darah, yang membawa oksigen dan sumber energi, dialihkan ke organ terpenting: otak, jantung, paru-paru, dan otot. Pikirkan semua yang akan terjadi jika Anda dikejar singa. Itu respons melawan-atau-lari Anda. Ini pasti hal yang baik. Bahkan, itu’ begitu baik sehingga perusahaan farmasi dan suplemen makanan telah membuat berbagai senyawa yang meniru aksi katekolamin. Anda mungkin pernah mendengar beberapa di antaranya: kafein, ephedra, Ritalin, Adderall, dll.
Evolusi
Namun, kami tidak lagi dikejar singa atau beruang. Kita tidak lagi mengalami stresor yang sama yang dialami nenek moyang kita. Kami telah berevolusi menjadi manusia yang lebih kompleks. Kami telah menukar tombak dengan pensil. Namun, sistem tanggap darurat kami belum. Sekarang stres adalah kekhawatiran. Stres adalah ketakutan. Stres adalah rasa sakit. Stres adalah kehidupan sehari-hari. Apa yang dulunya situasi hidup atau mati sekarang menjadi pertengkaran dengan pasangan kita atau kesalahan besar selama momen kritis dari permainan besar. Sistem tanggap darurat kami mengira kami terus-menerus dikejar oleh singa dan beruang. Selamat datang di dunia kortisol.
Kortisol
Selama periode stres yang berkepanjangan, tubuh berhenti mengandalkan katekolamin, dan beralih ke kortisol untuk dukungan. Karena tubuh berpikir itu dalam situasi hidup atau mati, kortisol harus menyediakan sejumlah fungsi yang berbeda:
Meningkatkan kadar gula darah dengan memecah lemak dan protein sehingga memberikan jumlah energi yang cukup
Memberikan efek anti inflamasi
Meningkatkan tekanan darah dan memperkuat kontraksi jantung sehingga tubuh menerima suplai darah yang cukup
Merangsang otak agar lebih fokus dan waspada
Terlalu banyak kortisol
Sekarang fungsi-fungsi itu mungkin terdengar bermanfaat, terutama bagi pemain poker. Namun, tidak. Tubuh Anda tidak bisa mengatasinya. Mereka dimaksudkan untuk melindungi Anda dari situasi hidup atau mati, bukan istirahat buruk di meja poker. Mereka dimaksudkan untuk menjadi perubahan akut, bukan perubahan jangka panjang. Paparan kortisol dalam waktu lama menghasilkan hal-hal berikut:
intoleransi glukosa
tekanan darah tinggi
kegemukan
osteoporosis
depresi/mania
insomnia
penurunan kognisi dan memori
Apa yang menguntungkan secara akut justru merugikan dalam jangka panjang. Tubuh Anda pada dasarnya mulai memecah dirinya sendiri. Ini seperti sistem alarm kebakaran yang terus berjalan dengan baik setelah api dipadamkan. Terkadang kerusakan akibat air sama buruknya dengan kerusakan akibat kebakaran.
Pikirkan saja apa yang akan dilakukan ini pada permainan poker Anda. Ingatan Anda akan terganggu. Anda tidak akan bisa tidur sehingga memperburuk kemampuan kognitif Anda lebih jauh. Anda akan mulai mengembangkan intoleransi glukosa yang mengganggu cara tubuh Anda menggunakan sumber energi. Bisakah Anda mengatakan kelelahan? Tekanan darah Anda akan meningkat menempatkan Anda pada risiko stroke yang lebih besar atau bahkan stroke ringan yang semakin merusak kemampuan kognitif Anda. Seluruh kemampuan mental Anda berisiko. Ini adalah mimpi buruk poker.
Sebuah cerita pribadi
Banyak dari Anda mungkin telah melihat sekilas hal ini jika Anda menggunakan prednison, obat resep yang meniru kortisol. Saat saya menulis artikel ini, saya mendapat telepon darurat dari kakek saya Kamis lalu di tengah malam. Dia benar-benar berpikir dia akan gila. Dia bilang dia tidak bisa tidur. Dia berkeringat deras, melalui 5 kemeja malam. Dia menderita kecemasan yang buruk. Dia tidak bisa fokus pada apa pun. Kata-katanya yang tepat adalah, “Saya lebih baik mati daripada menderita seperti ini.” Sekarang ingatlah, ini adalah orang Italia totok yang pernah mengendarai mobil untuk mafia, dan bahkan bertemu Al Capone dalam berbagai kesempatan. Saya secara pribadi telah melihatnya dengan dada ke atas untuk menyalahgunakan steroid dua puluh lima tahun pada usia 72 tahun. Baginya untuk mengatakan hal-hal itu, itu harus nyata. Penyebab?
Dia baru-baru ini didiagnosis dengan pneumonia di atas PPOK parah. Dokter meresepkannya antibiotik dan 55mg prednison. Ya, Anda mendengar saya benar. 55mg prednison. Dia benar-benar menderita overdosis stres. Saya mengatakan kepadanya untuk menguranginya menjadi 10mg setiap hari dan menghentikannya sepenuhnya setelah 3 hari lagi. Pada hari ke-2 dari dosis 10mg, semua efek sampingnya telah hilang. Itulah yang dapat dilakukan oleh stres ekstrem terhadap Anda. Menurut Anda apa yang menyebabkan gangguan saraf? Menekankan. Setiap kali Anda melihat kehancuran total oleh seseorang, alias Brittany Spears, Rampage Jackson, dll, stres memainkan peran besar dalam kematian mereka. Seperti kata pepatah, “stres membunuh.”
Penutupan
Jika Anda bermain untuk uang, sangat penting bahwa Anda tidak hanya menangani stres dengan tepat, tetapi Anda harus melangkah lebih jauh dan meminimalkannya. Beberapa perubahan sederhana dalam hidup Anda dapat membuat dunia berbeda. Anda tidak hanya akan lebih sehat, tetapi Anda akan memiliki fokus yang lebih baik, memori yang lebih baik, dan peningkatan energi yang bahkan tidak dapat diberikan oleh Red Bull. Saya menjamin bahwa perubahan ini akan diterjemahkan ke dalam kesuksesan yang lebih besar di meja.